Йога для беременных и начинающих, восстановление после родов

Здоровое тело, красивая мама!

3 волшебных курса, которые помогут полной и мягкой перезагрузке вашего тела

Комфортные тренировки с опытным квалифицированным инструктором – мамой 2 детей

Йога для беременных

$

95

Купить (доступ на год)

Узнать подробнее

Курс "Прощай диастаз!"

Восстановление после родов.

$

60

Купить (доступ на 3 мес)

Узнать подробнее

Эволюция тела!
Курс йоги для начинающих

$

55

Купить (доступ на 3 мес)

Узнать подробнее

Алхимия Смузи Красота и здоровье в одном стакане !

Сборник с рецептами смузи в цифровом формате.

$

9

Купить (формат пдф)

Комплексная программа питания,
индивидуальная
консультация

Nutrition

Посмотреть

Ваша ответственность за здоровье и красоту начинается сегодня.

Зачем это вам?

Для кого предназначены наши курсы.

Вы беременны – 1-2 триместр

Хотите, чтобы ваша беременность проходила максимально приятно?
Предпочитаете думать о встрече с малышом, а не о пояснице, позвоночнике и токсикозе?
Готовы действовать во имя будущих легких родов и красивого тела после них?

Скоро встреча с малышом –
3 триместр

Вам хочется, чтобы последние месяцы беременности были комфортными и ничем не омраченными?
Настраиваетесь на легкие роды?
Для вас важна психологическая связь с крохой?

Вы недавно родили

Висячий живот – не приговор!
* Вы не останетесь с лишним весом, который вам не нужен.
Вы снова энергичны, сексуальны и прекрасны!

На ГВ – можно!

Что вы получите в результате тренировок

Любое движение – это жизнь. А правильно организованное, эффективное и гармоничное – полезно не только для вас, но и для растущей внутри вас жизни. Итак, что вас ждет?

Баланс эмоционального и физического состояния

Тренировка спокойствия, выносливости, силы нервной системы.

Забота о вашем позвоночнике

Ему приходится нести все растущий груз – поможем ему вместе: снимем напряжение, раскроем плечи и грудь, уберем боль и дискомфорт.

Непосредственная подготовка мышц к родовой нагрузке и послеродовому восстановлению

Проработка мышц тазового дна, улучшение кровообращения, снятие отеков. Закрываем диастаз, убираем «висячий живот», возвращаем вес в норму.

Дыхательные упражнения

Это чуть ли не самое важное в процессе родов, и не только. Научим вас техникам дыхания, снимающим напряжение и мышечный тонус. Это понадобится при первой встрече и последующем общении с вашим малышом. Просто, как вздох!

Гармония и уверенность

Психологическое и физиологическое принятие себя до и после родов, налаживание эмоционального контакта с ребенком.

Психологическая поддержка

Опытный инструктор всегда на связи – ответит на вопросы, поможет, подскажет, поддержит и скорректирует

А самое главное – уверенное осознание того, что вы вкладываете время и силы в здоровье и благополучие ребенка и, конечно, себя-любимой!

Перейти к выбору курса

«А вдруг это мне не подойдет?»

Вас волнуют возможные противопоказания по здоровью?

программа полностью физиологична и опробована большим количеством женщин;
рекомендуется предварительная консультация с доктором;
инструктор имеет профильное образование и квалификацию и всегда сможет вас проинструктировать и скорректировать ваши тренировки.

Сомневаетесь, сможете ли вы заниматься регулярно?

частоту тренировок в неделю можно варьировать от 1 до 4 или больше;
вы можете заменить тренировку или упражнение самостоятельно или с инструктором;
даже нерегулярная и небольшая нагрузка намного лучше и эффективнее бездействия.

Опасаетесь, хватит ли у вас сил на тренировки в вашем положении?

все упражнения адаптированы ко 2 и 3 триместру беременности, для многих из них вам даже не потребуется вставать;
силы и энергия будут прибывать по мере тренировок;
самое главное – слушать свое тело.

Более 400 счастливых мам уже оценили возможности подготовки к родам и восстановления после них

Посмотреть отзывы

Как мы будем заниматься

Комфортно и удобно, прежде всего, для вас

Мы предлагаем базовую частоту занятий 3 раза в неделю, но вы можете варьировать ее по своему усмотрению. Количество и длительность тренировок вы выбираете сами. Для достижения и закрепления эффекта требуется около 2-3 месяцев.

В гармонии с вашим телом

Никаких изнуряющих тренировок, долгих «подходов», сложных упражнений, доставляющих дискомфорт – в вашем положении это противопоказано! Даже если какое-то из упражнений просто «не идет», его всегда можно пропустить или заменить, и эффективность от этого не пострадает.

Безопасно

Комплекс тренировок подобран в полном соответствии с физиологией беременных и кормящих и практически не имеет противопоказаний. Но мы рекомендуем перед началом проконсультироваться с вашим врачом.

Легко и результативно

Легкий перекус за час до тренировки поможет вам быть энергичной и сильной. А эффект от проверенных множеством женщин упражнений появится очень быстро и будет с вами, пока вы захотите продолжать.

Качественно

Все видео сняты с высоким уровнем изображения и звука, чтобы никакие досадные моменты не отвлекали вас от внимания к тренировке и к своему телу.

Попробовать тренировку бесплатно

Как начать

1. Выберите курс или пакет, подходящий для вас. Всегда можно проконсультироваться с инструктором.

Задать вопрос

2. После добавления курса в корзину, введите ваше имя, электронный адрес и номер телефона для связи.

3. Оплатите стоимость курса любым удобным для вас способом:

карточкой Visa или Mastercard;
с помощью AMERICAN EXPRESS;
через платежные системы DISCOVER и PAYPAL.

Через минуту вы получите доступ к вашему персональному кабинету и полному курсу тренировок.

Можно начинать в любое время!

Вы не будете одна, ваш инструктор – всегда рядом

Я готова стать вашим персональным инструктором, помощником и другом на протяжении этих важных для вас месяцев.

Меня зовут Анна, и у меня 2 замечательные дочки – Виктория и Александра.

Я много лет посвятила укреплению здоровья и достижению женской красоты и гармонии с помощью йоги. Прошла специальное профильное обучение:

по психологии;
по мануальной терапии;
по оздоровительному цигуну;
по гимнастике Тай Чи;
по даосской и индийской йоге;
по пренатальной йоге и йоге для детей.

За моими плечами – солидный опыт работы.

Хотите узнать обо мне больше?

Во время ваших тренировок у вас всегда будет прямая связь со мной и возможности:

задать вопрос

получить живую поддержку

скорректировать курс

Благодаря современным технологиям я всегда смогу быть рядом с вами – почти вживую!
Есть вопросы?

Свяжитесь со мной прямо сейчас

Сколько стоит сила, спокойствие и гармония?

Здоровье бесценно. А вложения в него и инвестиции в собственную красоту и благополучие – вполне доступны.

Вместо курса подготовки к родам и восстановления после них вы можете купить:

торт раз в месяц

ежедневно по 100 г шоколадных конфет

5-10 билетов в кинотеатр

1,5 упаковки подгузников средней ценовой категории

10 пачек обезболивающего (которое, кстати, при беременности и кормлении грудью запрещено).

несколько раз посетить кафе/ ресторан

Как вы думаете, что принесет вам больше пользы в долгосрочной перспективе?

Йога для беременных

$

95

Купить (доступ на год)

Узнать подробнее